ช่วงตื่นนอน ระยะเวลานี้เป็นช่วงที่ร่างกายของเราผ่อนคลายไปเป็นเวลานานโดยที่ไร้สารอาหารมาหล่อเลี้ยงร่างกายของเรา จึงทำเอามีโอกาสที่กล้ามเนื้อจะทลายได้ในตอนนี้ เพราะฉะนั้นการบริโภคเวย์โปรตีนในช่วงตื่นนอนจะสามารถช่วยเหลือปกป้องการทลายของกล้ามได้ดี เพราะตัวเวย์โปรตีนนั้นดูดซึมได้เร็วกว่าการทานอาหารปกติ แต่ถึงอย่างไรจำเป็นจะต้องทานอาหารปกติไปด้วย

ช่วงหลังออกกำลัง ช่วงเวลานี้เป็นระยะเวลาที่เด่นยิ่งเพราะ เป็นช่วงๆที่ร่างกายได้หยุดพักจากการใช้กล้ามเนื้ออย่างมากในการฝึกฝน เพราะเช่นนั้นการทานเวย์ในระยะนี้ จะอาจจะทำเอาร่างกายซึมซับเอาเวย์โปรตีนเข้าไป เสริมสร้างพร้อมทั้งซ่อมส่วนที่สึกกร่อนได้เร็วขึ้น และมื้ออาหารที่ทานหลังการฝึกฝน ไม่ก็การบริหารร่างกายนี้ก็คือมื้อที่สำคัญมากๆเช่นเดียวกัน

ช่วงก่อนนอน ช่วงนี้ก็เป็นช่วงๆที่เด่นเช่นกันนั่นเพราะว่าตอนที่ร่างกายเรากำลังพักสมองร่างกายก็ปรารถนาโปรตีนไปปรับปรุง กล้ามที่ฉีก พร้อมทั้งสึกกร่อน ฉะนั้นการกินเวย์โปรตีนในช่วงก่อนนอนก็จะอาจเป็นเหตุให้ร่างกายมีสารโปรตีนเพียงพอในการซ่อมแซมขณะเราหลับ และทำเอาเบาๆอาการปวดไปใด้บ้างหลังจากตื่น

ช่วงเวลาที่เราอยาก ระยะเวลาที่ร่างกายมีสารโภชนาไม่พอเพียง โดยความอยากนั้นจริงแล้วปรากฏจากการที่ท้องว่างไม่ก็ไร้ข้าวปลาอาหารไปโดนแถบหนังของกระเพาะจึงทำเอาปรากฏอาการหิวข้าว หรือไม่ก็ปวดท้องขึ้นมา การกินเวย์พร้อมทั้งลูกไม้ไม่ก็การปั่นประสานกันก็นับว่าเป็นตัวเลือกที่ดี เพราะว่ายกเว้นเราจะมิจำเป็นจะต้องทนหิวแล้ว ยังได้รับโปรตีนกลับเข้าในร่างกายด้วย